书摘—《跑步，成为最好的自己》
第一章 混沌人生
- 当你习惯于消极应付时，事情就会变得越来越糟，且绝不会向良性方向改善。这里有个方法能帮助你认知自己在特定时间里究竟做得如何。首先，你感觉情况在改善吗？你能掌控自己的生活吗？每当你情绪低落时，你是否会选择做些积极的、有意义的事情？现在，如果这一天过得很糟糕，或者觉得懈怠，我会选择出门跑步。可是，那时的我却尽做些消极且无聊的事儿让自己觉得好过些。
- 如果你沉溺于某些可以摧毁你生活的物质或者不良行为，记住让你深陷于此的性格特征同样能帮助你走出困境，所谓“水能载舟，亦能覆舟”。试着去寻找一种方式将这种嗜好用于健康且积极的事物上，然后，你的生活将变得永远不同。
- 无论有多可怕的不良嗜好，无论经历过多严重的嗜瘾成性，你永远都能做自己生活的主宰。
第二章 面对现实
- 被深爱你的、对你知根知底的人不停地问东问西，还硬把你从逃避的世界中拽回现实，这多少会让人感到非常不舒服。
- 我很快意识到，当你开始做正确的事情时，事情总会向正确的方向发展。
第三章 出门路跑
- 有的时候，我们需要有一些义无反顾的精神。全身心的投入意味着不追根究源，不找退出的借口。如果犹豫不决，哪怕一分一秒，你总能找到说不完的理由，却再也找不回这种干了再说的冲劲。什么时候你才会感到完完全全准备好了？什么时候你准备采取行动前碰巧有完美的装备，又恰好思路清晰，还有闲有钱，要什么有什么？我告诉你吧，这种好事儿根本不存在。如果你准备在万事俱备后才作出改变，那你会等到地老天荒的。
- 那时，我并不知道跑者和非跑者之间的差异其实只在跑步本身。
铁人三项训练指南
- 重要的是，你要明白任何一件大事（任何值得做的事情）一开始总是看上去不可企及。