2014年健身卡使用统计
托朋友的福，开了张介绍信，办了张1500元的健身年卡，包含了健身房、羽毛球馆、游泳馆、乒乓球馆等很多项目，相当的划算。
| 次数 | 日期 | 记录 |
|---|---|---|
| 1 | 2014-11-04 | 跑步4.1KM，羽毛球20分钟。 久没高强度运动，需要多几次慢慢适应 |
| 2 | 2014-11-08 | 跑步2.5KM，羽毛球20分钟。和老婆一起，仍未适应，明显身体有点吃不消。 |
| 3 | 2014-11-13 | 跑步2KM，羽毛球40分钟，做了几组力量训练，自己腿部力量明显好于上肢。 |
| 4 | 2014-11-19 | 跑步2KM，羽毛球40分钟，继续几组力量训练。上肢力量明显不行。 |
| 5 | 2014-11-30 | 跑步2KM，羽毛球40分钟，今天多做了几组力量训练，试着举了几次杠铃。 |
| 6 | 2014-12-05 | 今天傻逼了，忘穿运动鞋。羽毛球30分钟，单车6KM，几组力量训练。 |
| 7 | 2014-12-28 | 2014年最后一次锻炼，带着老婆。羽毛球半小时，跑步2KM。肌肉有点僵。 |